Доктор-дерматолог Кендалл Иган из Невады назвал способ одновременно укрепить иммунитет, улучшить настроение и даже состояние кожи. Достаточно принимать холодный душ.
Под данной процедурой американский врач имеет в виду купание в воде с температурой от 10 до 15 градусов Цельсия в течение двух-трёх минут.
Принятие холодного душа может стимулировать лейкоциты, кровяные клетки, которые помогают бороться с инфекциями. А это особенно актуально сейчас, осенью, когда гуляют вирусы.
«Когда вы принимаете холодный душ, кровеносные сосуды в коже сужаются, чтобы сохранить тепло. Кровь уходит от кожи к вашим внутренним органам, таким как сердце и легкие. Когда кожа снова прогревается, кровь возвращается в кожу. Это движение крови смывает воспаление и обновляет кожу!» — передает пояснения доктора Pravda.Ru.
Исследователями доказан и антидепрессивный эффект холодного душа. Он улучшает качество сна. Кроме того, когда тело погружается в холодную воду, увеличивается обмен веществ, что в сочетании с правильным питанием может помочь похудеть.
Однако медик предупредил, что прежде чем начать принимать холодный душ на постоянной основе, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом. Например, людям с сердечными заболеваниями это противопоказано.
Источник: argumenti.ru
Комментарии закрыты.