Врач Гончарова рассказала о продуктах для летнего ужина, снимающих напряжение и стресс

0

Врач высшей категории Анна Гончарова во время беседы с интернет-изданием Pravda.Ru поделилась рецептами идеального ужина, который поможет бороться со стрессом и тревожностью летом.

Согласно словам эксперта, в летний рацион стоит добавить авокадо с креветками, запеченную грушу с рикоттой, жареный сыр типа «Камамбера» с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом и салат из смеси сладких перцев, заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом и посыпанный орехами и семенами.

Гончарова также отмечает, что в качестве основного блюда можно выбрать рыбу или морепродукты со свежими овощами. Она рекомендуется дополнить ужин бокалом белого или розового вина.

По словам эндокринолог, перечисленные продукты содержат триптофан и серотонин, которые помогают улучшить настроение и справиться со стрессом.

Источник: argumenti.ru

Комментарии закрыты.