Зависимость от своего компьютера, планшета или современного смартфона на научном языке называется номофобией. И некоторые учёные полагают, что она может быть коварнее пристрастия к алкоголю либо табаку.
Номофобию исследователи относят к поведенческой категории зависимостей. Ведь у человека возникает страх в определённый момент времени остаться без линии связи. На его фоне формируются определённые черты поведения. Но зачастую тревожит то, что люди не осознают своего попадания в сеть и поэтому не обращаются за поддержкой к специалистам. Ведь для кого-то смартфон выступает неотъемлемой частью повседневной работы. В свою очередь увлечение ноутбуком не связывают с одержимостью.
Если у человека присутствует зависимость от алкоголя, сигарет, других похожих средств, неизбежно возникает желание выйти из дома с целью добыть очередную дозу. Как следствие, такие злоупотребления чаще всего происходят на виду, отражаются на здоровье и становятся объектом общественного порицания. Но в случае с гаджетами разрушение личности происходит практически незаметно. Ведь когда доступа к технике нет, появляется сильная тревога в сочетании с беспокойством. Дополнительными симптомами могут стать проявления тахикардии, заметного тремора конечностей, обильного потоотделения. Если человек оказывается не в привычном для себя месте, он ищет спасение в виде смартфона.
В то же время возникает вполне закономерный вопрос: а где проходит грань между необходимостью пользования гаджетами и зависимостью от них. Специалисты пока на этот счёт не придерживаются чёткого мнения. Одним из признаков номофобии является ухудшение качества повседневной жизни. Сказанное касается изменения состояния психики, игнорирования положительных привычек и элементарной заботы о себе. Меняются и взаимоотношения с окружающими. Поэтому важно обеспечить здоровый баланс во всём.
С другой стороны, чётких способов борьбы с зависимостью от нынешних гаджетов ещё не придумано. Ведь каждый случай носит индивидуальный характер. Одной из профилактических мер может стать замена смартфона на более простой телефон с ограниченным набором функций. Кроме того можно удалить ненужные или редко используемые приложения.
Также специалисты не рекомендуют пользоваться смартфоном перед сном. Особенно если дело касается чтения новостей или управления лайками в социальных сетях. Ещё одна мера – отключить смартфон на сутки и проследить в это время за собственным поведением.
Источник: argumenti.ru
Комментарии закрыты.