Диетолог Бережная: Весной рекомендуется постепенно менять состав пищи, включать в рацион овощи, фрукты и белок

В интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная рассказала о весеннем рационе, из каких продуктов он должен состоять.

Ирина Бережная советует включать в весенний рацион овощи и фрукты, сложные углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе, макаронах, и белок.

Она посоветовала уделять выбору именно белковых продуктов особое внимание, чтобы белок был достаточно легко усваиваемым организмом, употреблять рыбу или белое мясо птицы, можно иногда есть говядину или свинину, но «в целом мясо нужно есть не чаще трех раз в неделю», тогда прибавки в весе не будет.

Источник: argumenti.ru