20 минут дневного сна — залог продуктивности, хорошей памяти и настроения, — исследование.
Дело в циркадных ритмах: усталость включается не только ночью, но и между 14:00 и 16:00.
Если мозг хочет отдохнуть в эти часы — не сопротивляйтесь, короткий сон взбодрит лучше чашки кофе.
Всем спать.
Источник: vk.com
Комментарии закрыты.