Исследование: человек не высыпается, если сидит в соцсетях за час до сна

Ученые посоветовали убирать телефоны хотя бы за час, иначе заснуть получится примерно через 3 часа. Все из-за выработки дофамина от соцсетей — он повышает умственную активность и мешает расслабиться

Убери телефон